眠りのニュース：午前中の眠気、悪いサイン
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/24 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 悪い「眠りの質」 のサイン ☆起床4時間後 の眠気です。 起床4時間後は、 本来は 眠気を感じない 時間帯です。 し ...

眠りのニュース：イビキ3、悪いサイン
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/23 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き イビキをかいて 眠ることで、 「自律神経」 を休める はずの睡眠が、 「自律神経」を フルに働かせて しま ...

眠りのニュース：いびき2、悪いサイン
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/22 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き イビキをかくと、 肺に十分な酸素が 供給できず、 「自律神経中枢」は、 横隔膜を 大きく動かして、 肺を膨 ...

眠りのニュース：いびき、悪いサイン
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/21 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 悪い「眠りの質」 のサイン ☆イビキ イビキは、 寝ている間の 呼吸の 空気の通り道が 狭くなり、 摩擦により 音 ...

眠りのニュース：悪い眠りのサイン、風邪
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/19 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 悪い「眠りの質」 のサイン ☆風邪をひきやすい。 体調を崩しやすい。 「眠りの質」 が低下していると、 「自律 ...

眠りのニュース：睡眠の質1
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/18 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「たっぷり寝たのに 疲れが取れない」 と言う方は、 「眠りの質」 を疑ってください。 睡眠にとって 重要なのは ...

眠りのニュース：成長ホルモン2
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/17 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 筋肉の修復や、 疲労回復に 重要なものが 「成長ホルモン」 です。 「成長ホルモン」は 寝始めの、 3時間に ...

眠りのニュース：成長ホルモン1
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/16 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「成長ホルモン」が、 多く分泌される 時間を、 「睡眠の ゴールデンタイム」 と言っています。 かつては 午後10 ...

眠りのニュース：昼寝のすすめ3、アラカルト53
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/15 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 昼寝時間は 15分から20分 程度にしましょう。 長時間に なってしまうと、 睡眠が深くなって 寝覚めにくく なって ...

眠りのニュース：昼寝のすすめ2、アラカルト52
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2022/1/14 8:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 午後2時から 3時前後に、 人は体温が下がるため 眠気が強まります。 この眠気の強い 時間帯は、 「ナップゾーン ( ...