眠りのニュース：快眠スイッチ体温をあげる入浴6
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/23 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 Am 0:00に 眠るなら こんな タイムスケジュール pm10:00入浴、 湯船に15分つかる。 皮膚温度・深部体温 ともにアップ ...

眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる入浴5
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/22 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 入浴前より さらに下がるのは それからです。 眠る90分前に 「入浴」を 済ませておけば、 その後さらに 深部体温 ...

眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる入浴4
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/21 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 入浴で深部体温を 意図的にあげれば、 入眠時に必要な 「深部体温の下降」 がより大きくなり、 熟睡につながり ...

眠りのニュース：快眠スイッチ体温を上げる入浴3
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/20 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 実験データでは 40°cのお風呂に 15分間入った後で 測定すると、 深部体温は、 およそ0.5°c 上がりました。 深部体 ...

眠りのニュース：快眠スイッチ、体温を上げる入浴2
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/19 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 人間の体は、 筋肉や脂肪といった 遮熱作用のある組織 で覆われています。 なおかつ深部体温は、 自律神経の働 ...

眠りのニュース：快眠スイッチ、体温を上げる入浴
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/18 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠クオリティ を上げる 体温スイッチ?は、 「就寝90分前の 入浴」 です。 入眠時に意図的に 「皮膚温度を上げて ...

眠りのニュース：快眠スイッチ体温
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/17 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 ?黄金の90分中は しっかり温度を 下げて(オフ)、 眠りの質を上げる。 ?朝が近づくに つれて 体温が上昇し(オン) 覚 ...

眠りのニュース：眠りと体温、1つ目のスイッチ
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/16 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 人間の体温は、 睡眠時より 覚醒時の方が 高いです。 睡眠中は 温度を下げて 臓器や筋肉、 脳を休ませます。 覚 ...

眠りのニュース：子供の用に眠れる2つのスイッチ
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/15 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 子供のように? すぐ眠れる 2つのスイッチが あります。 「体温」と 「脳」 です。 しかも 体温と脳は 入眠を促す ...

眠りのニュース：翌日のパフォーマンスは黄金の90分の法則が決める
  from いい眠りしていますか？快眠アトリエ:小池ふとん店  (2020/2/14 7:00:00) 
快眠アトリエ【眠りのニュース】 一方、 眠気をこらえて 明け方4時ごろに 資料を作り終えて せめて3時間寝よう。 という話も よくありますが、 集 ...