快眠アトリエー小池ふとん店です 快眠アトリエ【眠りのニュース】 悪い「眠りの質」のサイン ☆イビキ イビキは、寝ている間の 呼吸の空気の通り道が狭くなり、 摩擦により音が生じます。 呼吸によるエネルギーの消費は 大きいことが知られてますが イビキは 通常よりさらにたくさんの エネルギーを必要とします。 イビキをかくと、 肺に十分な酸素が供給できず、 「自律神経中枢」は、 横隔膜を大きく動かして、 肺を膨らませる運動を 指示します。 そして低酸素状態を 引き起こすので、 心拍を早くし、 血圧を上げて 酸素の供給量を維持 しようとします。 イビキをかいて眠ることで、 「自律神経」を休める はずの睡眠が、 「自律神経」を フルに働かせてしまうのです。 睡眠が、 疲労回復の役割を果たす どころか、 疲労を蓄 ...