快眠アトリエ「眠りのニュース」を ラインにて配信してまいります 下記のＱＲコードから友達登録をお願い致します 【眠りのニュース】 近年の研究で、 短時間の昼寝（パワーナップ）・仮眠 (20〜30分くらい)が、 ビジネスにも受験勉強にも、 効果があることが、 わかりました。 寝入った感覚がなくても 効果があります。 横になって寝込むより 机などでうつぶせて 目を閉じるだけでも効果があります 出来れば部屋は照明を落とすし 雑音など音量を抑えられば効果が増します 寝不足が続いたりしていて 寝込んでしまいそうなときには お昼寝の前に、コーフィーなどの カフェインを取得しておくと 30分くらいして効いてきますので 目覚めが爽やかになります 【眠りのニュース】 飛行機や電車の中で寝るときは、 ハンカチやパーカーの ...