JUGEMテーマ： 健康 「女性セブン8月10日号」 脱力法のやりかた。。 仰向けに寝て 片足を上げて 深く息を吸い、止めます。 ５秒ほどこの状態を維持した あと、 息を吐くと同時に足の力をいっぺんに抜きます。 上げていた足が落下します。 この時、全身の力も同時に抜き、自由落下させるのがポイントです。 足が落ちたら、５秒ほど力が抜けた体の感じを味わいましょう。 この感覚が大切です。 足を替えたり、 片足と両腕を挙げてもやってみてください。 片足、両腕、頭を一緒に挙げてもやってみて下さい。 やった後、肩こり、背中こり、手足の緊張がほどけているのが判ります。 繰り返し行うことで、 普段いかに無意識のうちに体に力をこめていたかが体感できると思います。 やる上での注意点 両足同時に挙げないこと ...

好きな俳優の1人 ロバート・レッドフォード主演の映画 ”大いなる勇者” を鑑賞。 文明に背を向け、厳しい大自然に生きる男を描く西部劇で 50年前公開の映画。 ロッキー山脈の大自然の中に、レッドフォードが あまりにもしっくり溶け込んでいる。 レッドフォードの全盛期の作品としては、明日に向かって撃てや スティング、華麗なるヒコーキ野郎とかあるが 本作はそれらに匹敵するいい映画。 過酷な大自然との戦い、先住民達との 生き残りをかけた戦い等を経験しながら 忘れかけてた愛情、友情を思い出させる 人々との出会いと 別れが。。。 ところで 今日はショックな知らせに 意気消沈。 昔のバンド仲間でギターを担当のYさんが 亡くなった！ 確か同年齢、 お酒が好きで優しい頭のいい人だった（泣） お悔やみ申し上げます。 ...

今朝は、過ごしやすい朝でした。 連日、旺盛な夏日が続いていましたから、気持ちが良かったです＾＾ CHAKAは、先週から右目の充血と違和感があり、エネルギーの滞りにストレスがあります。 最初、診療所に行き、抗生剤と抗生剤入り目薬を処方されました。 あまり的を得ていないように思えて（感覚です）、眼科を受診しましたが・・・ ２種類の抗生剤入り目薬を処方されました。 が、副作用に割と怖いことが書いてあり、点眼を躊躇・・・（かなりなビビりなんです ｗ） １週間が経過しても、完全に治ってはいない感覚です。 いつもどおり、スポーツをしても、体力とか問題ない。 一番気になるのが、パソコン、スマホを見ると疲れることです。 そこで、気持ちを入れ替えて。 早朝の自分ケアで、内観をどっぷりと取り入 ...

2日連続で午後からのカミナリ。 昨日は雨の前からゴロゴロしていて、正午頃にバリバリドカ??ンの一撃！！ 自宅はブレーカーが落ち、停電だと思っていた姑。 （※長期留守宅の冷蔵庫など心配です） こんな時は、家電やパソコンが壊れる「カミナリサージ」ってパワーが発動され・・・ この力をチャージできればどんだけ電気代が下がるのだろうと夢のようなことを考えています。 しかしながら現実は・・ 「ピカッとしたらダメやれ?」 ゴルフカートの誘導線がそのたびに故障すると平谷カントリー勤務のコージさんがボヤいていました。 今日もカミナリ予報。 また壊れる？？ そう思いながら朝の配達に行ってきました。

最近土曜日がめっきりです。 明日も今のところご予約なし。 日曜はランチにお一人さまコースご予約いただきました。 月曜日はたくさんなのでご予約満席です。 是非土日、特に土曜日にご予約ください。 もう明日だけど。 とりあえず赤貝入ります。 今年は旬のうちに使えなかったけど、こないだ逃した蒲郡産です。 赤貝は高いけど、是非食べていただきたい食材です。 赤貝とされて流通するのはサルボウ貝、リュウキュウサルボウ貝、サトウ貝、そして韓国や中国からの輸入アカガイ。 どれも安くはなく、それらの時点で寿司一貫600円とかがしっかり利益が取れるラインになり、なかなかに使いづらい食材です。 国産アカガイとなると、赤字出さないのが難しくなります。 そして、輸入アカガイでもそんなに味が落ちるわけではあり ...

昨日のお昼頃、外気温は37℃。 ここでは、初めての経験でした。 この暑さのせいか、ブルーベリー狩りの来園は、昨日は0人。 そして、午後になって雷雨。 ずいぶんと乾いて来ていたので、本当にありがたい。 一気に外気温は、24℃まで下がりました。 野菜畑も、特に水を欲しがっていたブルーベリーも、だいぶ息を吹き返したようです。 明日あさってのの連休、大パックもできそうです。 と言うよりも、今日もまた、この暑さです。 そんなに人が、来ないかも知れません。

日曜ランチのご予約が月曜日に変更になりました。 よってまたもや土日ご予約ナッシング。 ご予約お願いいたします！ おれに似て、かわいすぎる。 今日までふたり暮しでしたが、あんまり帰ってやれなくて悪かった。 今夜みんな帰ってくるからねー。 タマゴケ カモジゴケ シッポゴケの仲間で紛らわしいですが、僕はドライビングタマゴケが出来ます。 昨日雨降って期待しましたが、チチタケ一本しか見当たらず。 今日明日も雨降る予報なんで、その後に判断したいです。 とにかくご予約やすむ、あ、ください！ OFUSEで応援を送る 料理 畔 長野県下伊那郡平谷村443-1 ご予約・お問い合わせ 090-3443-2682 毎週金曜定休日 ご予約優先 営業時間12:00~お客様次第

あったあった私も見つけたよ 今日は認知機能に役立つレクリエーションです 体操と運動って違うんですよ 体操は身体を整えること運動は身体を鍛えること 認知機能って笑うこと 皆で笑って笑って動きます 「はっはっはっは」 「ほっほはっはほっほはっはほっほはっはイエーイ」 皆さんの笑い声が響き渡っています 先生のお話って本当に面白い 皆さん心の底から笑っています 楽しい楽しい講座で認知機能に役立っていれば万々歳 (k)

あったあった私も見つけたよ 今日は認知機能に役立つレクリエーションです 体操と運動って違うんですよ 体操は身体を整えること運動は身体を鍛えること 認知機能って笑うこと 皆で笑って笑って動きます 「はっはっはっは」 「ほっほはっはほっほはっはほっほはっはイエーイ」 皆さんの笑い声が響き渡っています 先生のお話って本当に面白い 皆さん心の底から笑っています 楽しい楽しい講座で認知機能に役立っていれば万々歳 (k)

暑中お見舞い申し上げます。 厳しい暑さが続きますが どうぞご自愛ください。 ???????????????????????????????????????????? 13歳のエアロさん！ この暑さにも負けず お散歩も元気いっぱいに走ります ???? 私の方がヘロヘロですよ???? 少しでも涼しい場所に 行こうとすると 蚊や蜂との戦いに… そんな時の為にいつも この虫よけを持っています。 イカリジン配合のこの虫よけは ペットや小さな子どもに使っても 大丈夫なんだそうです。 意外と蚊を追い払ってくれるので 重宝しています。 エアロのお気に入りの公園は とても涼しくて 紫陽花がまだ咲いています。 だいぶ毛が伸びてきて モサモサ状態のエアロたん???? そのせいかデリケートな所が 痒くなるみたいで… 今まで毎月トリミングしてたのを 2ヶ月にしてしまったせいかなと 思います???? シャ ...