寒い今夜のユウメシは・・・ ”牡蠣鍋” 久々に味わう、自給野菜を一杯入れて。 牡蠣は 免疫力アップや、動脈硬化などの 生活習慣病予防に効果ある食材。。 鍋以外に 魚はんぺん、タコの刺身、スパゲッター、 そして いつもの モズクにトマト。 そして 映画鑑賞。 誰もが思う・・あの時ああしていればの話。 映画 ”天使のくれた時間” を鑑賞。 もしも人生の重要な過去の分岐点で 違う選択をしてたら、という映画。 主演 ニコラス・ケイジ、日本びいきで日本語も話す 彼の映画を 初めて観た。 いい映画だった〜 人生で何を大切にするかを考えさせられる映画。 2000年公開の映画 ああ、あの時に戻ってやり直してみたいなあ、というのは、 それが実際にできないからこそ、 心にしみじみと響くもの。 天使のくれた時間【予告編】 htt ...

【眠りのニュース】 no.310 覚醒戦略? 「咀嚼力」で 眠りと記憶を 強化する。 マウスを使っての 「噛む事と 体内リズムや睡眠」 についての実験では、 固形のペレットを 与えた 「噛んで食べる マウス」には、 睡眠や行動パターンに 夜昼のメリハリが あることが わかりました。 続く

１１月にユニットバスにリフォームしましたが、薪風呂も使えるようしておいてもらいました。 薪風呂のほうが暖まるような気がするから。 今日は薪風呂。 ３時から焚きはじめて２時間。 午後５時。 いい湯加減になってます。 これから入りま?す。

ネットで見ると、日の入りはすでに12月6日頃から、遅くなり始めているとのことです。 冬至の日になって初めて、日の入りが遅くなってくるのではないのでした。 今日は12月29日。 15時20分頃に、山の端に日が沈みました。 いちばん早く日が沈むのは、これまでの経験から、15時15分頃と思っています。 5分のことですが、日の入りが遅くなるのは嬉しいことです。 今日も、午前中は製材所の機械を借りて薪割り。 でも、通うこと8日にして、ついに薪割り完了です。 とても太くて重い40センチ玉切り丸太も、なんとか割れました。 製材所の人に、チェーンソーで、縦に10センチほど、切れ目を入れてもらいました。 「これがクサビになって、割れるようになる」 確かに見事割れてくれました。 来冬は、コナラの極上の薪を楽しめそうです。 ...

日章旗飾り付けの後、直ちに取りかかったのが、自然農を目指す畑の上側の休耕田のススキ刈取り。 あえてススキを生やし、降霜後に刈り取ってしばらく置き、刻んで自然農を目指す畑にてススキマルチとして利用しているため。 この日は副常会長も手伝ってくれました。 何故ならこの休耕田としている茅場の上の区画が小正月に行われる「おんべ」の設置場所であり、できるだけ可燃物を減らしておきたいため。 副常会長の助力もあって、想定以上に作業ははかどり… ７束のススキを藁縄で結束できました。 少々気になったのはカマキリの卵のうが少なかったこと。 昨年までは優に２０個近く見つけていたのですが、この日は１０個にも満たず…。 少々心配です。

毎年年末恒例の常会行事である、第一常会集会所への日章旗飾り付け。朝９時より正副常会長と１班と２班の組長、そして自分の５名にて行われました。 年に一度の事ゆえに忘れ物（脚立）はあるし、 旗竿としているマダケがもう劣化するなど、思わぬ事もありましたが… 今年も無事に大きな日の丸が集会所に飾り付けられました。 自分が副常会長であった２年前には、当時の常会長より「止めてはどうか」とも言われましたが、反対したのは自分。 確かに手間だしここまでの飾り付けなんてもはやどこにもない。 でも、心意気というかお正月ぐらい飾り付けをとの思いは続けたい。 玄関には父製作の門松も飾られ、いよいよ正月を迎える準備が整いました。 他には同じ常会内の保寿寺と 拡大 我が家の玄関にも父製作の ...

今朝も寒い朝。 年の瀬恒例の車の洗車。 先日 軽トラの洗車を行ったが 今回は 乗用車。 そんな中 師走の大掃除イベントの1つ 高圧洗浄機で 念入りに洗う。 落ちない汚れは 電動ドライバーにブラシを付けて洗う。 更に昨日購入した液体ワックスを塗って 拭く。 暫くは光沢を維持できると思うと嬉しい。 綺麗になって 気持ちがいい。 こうやって年末に向けて かたずけや掃除が続く。 年越しの為の 大事な行為。

WEBショップ年末年始休業のお知らせです ? 2022年１２月２９日?2023年１月４日まで 発送業務をお休みします ご注文は承りますのでよろしくお願いいたします ? 今年一年飯田水引協同組合WEBショップをご愛顧いただきありがとうございました 来年もどうぞよろしくお願いいたします

JUGEMテーマ： スポーツ 大腿四頭筋が硬い（タイト）な方には 硬い人なりのストレッチングを。 一般的に、ストレッチの本、指導は柔らかい人向けだ。 指導者が柔らかいからかもしれない。 私は体が硬いので それらの方法は硬い体へは適したストレッチではないということがよくわかる。 一般的に行われている正座で後方に体を倒しストレッチは 腰が反ってしまい、腰を痛めるので行ってはならない。 図Bのように片足正座で後方に体を倒して行うストレッチでも 腰が反ってしまい、腰を痛める原因になる。 そこで、写真や図Aのように ももを下げた状態で、腰を反らさないで、骨盤を後方（←）に倒す方法が良い。 ももの位置は、その方が腰を反らさないで、 ももが前面（大腿四頭筋）がここち良く伸ばされる位置を ...

快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 朝に入浴する人も 多いですが、 前述した通り、 40度のお風呂に 15分入ると 深部体温が 0.5度上がります。 これは 大きな上昇なので、 しばらくすると 体温は下がり、 眠くなって しまいます。 朝はシャワーが お勧めです。