JUGEMテーマ： 健康 JUGEMテーマ： スポーツ 『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 改訂版』 を発刊しました。 写真は後ろが旧版、前が改訂版 本書は題名どうり「からだの硬い方のストレッチ法」を詳細に解説してあります。 私はこのメソッドを「Anti-Trick Motion Stretching＝抗代償運動ストレッチ｝と名付けました。 硬い方がストレッチを行う際に発生する代償運動（Trick MotioN)を防ぎ、硬い体の方は効果的にストレッチ できる様にしてあります。 また、体の硬い方がストレッチす際にTrick Motioで体を痛めるのを防ぎます。 以下ではATMストレッチの原理大腿部の筋肉「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」で解説します。 ハムストリングス 体の柔らかい人 体の硬い人 前屈位すると ハムストリングスが硬いと 骨盤が前傾せずに ...

炎暑のせいだろうと思います。 ブルーベリーの実、過熟がどんどん進んでいます。 早生系の株のなかには、まったく実がついてないのも、多くなってきました。 まだ緑色でこれから、という株も、もちろんありますが、要警戒です。 たくさん採れる大パックは、当分取りやめにしたい、と思います。 高原で花や虫、渓流などを楽しみながら、ブルーベリーもという方はどうぞ。 毎年キャンプに来て、川を楽しみにしている子どもたちもいるようです。 もう少し開園していたいと思います。 よろしくお願いします。 でも、どうしても大パックでやりたいという方、受付で相談ください。

歳をとってくると腰をおろしかがんだ状態で作業をするのがつらい。? 畑なら草刈り機で作業できるが、庭の場合はデッキや犬走りなどに小さな石が飛んでくるので家内から「何、これ？」と今度はクレームが飛んでくる????。 何かいいものはないかな？と探していたら、こんなものがあった。 櫛状の刃先を震わせて草を抜き取ってくれるので思った以上に便利だ。別売の専用ハンドルをつければ、立った状態で作業できるので腰痛持ちには都合がいい。 今度、畑の畝の草抜きにも使ってみよう！！? お気に入りの曲 ? ブーベの恋人（アントニオ・マルチーニ） 映画の内容よりも、この曲とクラウディア・カルディナーレの記憶の方が強い。? https://www.youtube.com/watch?v=3g7I1H2X44g

標高１０００ｍにある河原嶋の温度計で33℃を記録。 この夏初めてオーニングを伸ばし日陰増量。 涼しい風がはいってくる。 クーラーは今のところ不要です。 オーニング伸ばしたら、避暑地みたいな感じになった。 いいかも。

今日のお昼ごろの外気温です さすがにびっくりして二度見してしまいました この暑さの中、飯田地方では今桃の出荷が盛んに行われています 色づいた桃は美味しそうなのですが収穫作業は当然暑い畑の中 こまめな水分補給、疲れた休む、など気を付けての作業だそうです 農家の方ばかりではなく、屋外での作業をする皆様は特に 熱中症にならないようご注意ください （N）

今日のお昼ごろの外気温です さすがにびっくりして二度見してしまいました この暑さの中、飯田地方では今桃の出荷が盛んに行われています 色づいた桃は美味しそうなのですが収穫作業は当然暑い畑の中 こまめな水分補給、疲れた休む、など気を付けての作業だそうです 農家の方ばかりではなく、屋外での作業をする皆様は特に 熱中症にならないようご注意ください （N）

こないだお客様が食べ始めてすぐ歯が痛くなりまして。 歯痛の辛さについて、安吾が書いている話から思わぬ文学話になりました。 読み物ではなく文学。 ドスト氏とかトルストイとかちゃんと読んでる人って案外会わないですよね。 僕はちゃんと読んでないけど。 その時にあげた痛み止めがお客様にも効いてたんで、僕も連投してなんとかやり過ごしてます。 はやく治らんかな。 そして、うだる様に暑い。 深夜バイトしてる身には、どうやって眠るか苦労する時期です。 眠すぎて落ちても、車中では暑さで起きちゃいます。 街は昨夜あたり熱帯夜とかだったのかな？ クーラー風邪とか、気をつけてください。 日曜ランチのみ満席、他は空いてます。 涼みがてら是非当店へ来てください。 エアコンないんで、かえって暑かったらすい ...

昨夜あんまり寝てないんでバイト明けコインランドリー回しながら意識を失いましたが、暑くて寝てられない。 チチタケを見に行きました。 ほんとはヤマドリタケモドキ見に言ったんですが、当たり前の様になかったんで。 虻、二度目なのに腫れやがった。 盛大に。 右手だけおデブちゃん状態。 「チクショー、覚えてろよ！デブが好きー！(アビさんat武道館）」 蚊につきまとわれ、しかし、この腫れてかきむしって硬化した皮膚にたかった蚊が歯が立たないのを見ると、そんな気持ちになりました。 昨日山での仕事のご依頼を受け、チチタケついでに。 店でやりたい事も、ご来客に対応したい気持ちもありますが、すいません、確実に売り上げあがる方へ流れちゃいます。 人の役に立ちたいし、時給5000円くらいになる仕事。 その能力 ...

日本一の秘境路線の飯田線。 それを扱ったTV番組に 感銘！ 測量技師の”川村カネト”（アイヌ） 彼なしに飯田線の開通なし、 愛知県豊橋市から長野県へ抜ける「日本一の秘境路線」。 そのＪＲ飯田線を全面開通させるため、 険しい山間部での測量を担当したアイヌ民族の測量技師、 この敷設 誰もが断った飯田線の天竜峡?三河間を 彼が秀逸な測量能力を発揮して 飯田線を完成させた 飯田線は 三信鉄道（天竜峡駅三河河合駅間）が 非常に地形が悪いも 120年前完成したらしい。 この 秘境飯田線の歴史を知ると 過去の偉人たちの頑張り失くして 今はなし。 こういう時代を理解しながら また 飯田線を ゆっくり味わってみると また 違う側面に感動するものだと思う。

おはようございます???? 学校も夏休みに入ったみたいで 買い物に行くと お子さんを見かけるようになりました。 高校の近くにあるお店なので 部活終わり？なのか 制服でお友達と店内を わちゃわちゃ楽しんでいる様子も 見かけます。 こうも暑いとお店の中にいれば 冷房もしっかり効いてるし 効率良いなと思います。 しばらくは平日も お店は賑わいそうです?? ???????????????????????????????????????????????? こうも暑いとストレス感じて 自分では無意識のうちに 歯を食いしばっている事があります。 なんか歯が痛むとか顎が痛いとか… もしそんな事があったら もしかしたら知らないうちに 歯の食いしばりによる痛みかもです???? ちなみに私は普段から 睡眠中に食いしばっているらしく たまにですけど朝目覚めた時に 歯や顎の痛みがあります。 歯 ...