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快眠アトリエ【眠りのニュース】 40°c未満の ぬるいお風呂に 15分より短い時間 入った場合は、 深部体温は 0.5°cも 上がらないし、 元に戻るまで 90分もかからない。 「忙しくて眠る 90分前に 入浴できない。」 と言う人は、 深部体温が 上がりすぎない ように、 ぬるい入浴か、 シャワーで 済ませましょう。
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き Am 0:00 熱放散により 深部体温は元に戻り、 さらに下がり始める。 このタイミングで ベッドに入った 状態でいること。 Am 0:10入眠。 皮膚温度と 深部体温の差は 2.0°c以内に 縮まっている。
好きな番組の１つ「ブラタモリ」。 今回訪れたのは長野県の安曇野。 北アルプスと清流が織りなす美しい風景に なぜ多くの人が魅了されるのか、 タモリが 解き明かす。。。 自分も この地安曇野は何度も訪ね 有名な大王わさび農場をはじめ 名所訪問。 ここには 種のタキイの試験農場もあり トマトの栽培方法も勉強した地。 北アルプスの麓の湧き水豊富な沃地。 ここは 芸術家も多くが訪ね 自然の素晴らしさを発信・・ 改めて自分が今住む長野の 素晴らしさを 再発見！ さて 今夜のユウメシ。。。 茹でて冷凍していたスィートコーンを 再度茹で、 煮物と共に いただく。 3ケ月前のコーンも結構まだ甘くて美味しい。 酢を加味した煮物も 味がキリっと引き締まって旨い！
厚労省職員の、コロワク接種率は・・・・・・・・。 怒涛の勢いで、国民に接種キャンペーンを行ってきた、政府。 その、実行部隊であった 厚労省の実態です。 これが「テレビの医者」か 科学は何処へ pic.twitter.com/WsikV7ElsS ? 自分の頭で考える人2.0 (@Awakend_Citizen) November 26, 2022 このお方は、よくTVでコメントされていました。 「マスクには、ワクチンと同程度の 効果があると考えて良い・・・」 すごぉーい、医学理論ですか？ 皆さん、フォグってる脳でもいいので 考えてみて下さい。 日本に????????京都大学と大阪大学があって本当に良かった東大も????????専門家が止めないとうちらじゃ信じてもらえないよ。???????????? pic.twitter.com/dOBGeWg9Ca ? KAKO (@GyTOGf3RTanlp98) November 28, 2022 今朝も、組合回覧で回ってきたのが・・・・ こんな ...
しばらく間が空いてしまいました。感環の様子を二連発でお送りします。まずは一つ目。『みんなで学ぼう災』in売木村でした。感環スタッフでもあるアレックスが運営する国際センター。そこへみんなでお出かけしました。感環得意なストームケトルを使い、ファイヤースターターで火をつける。さまざまな方法で火をつけることが出来ると、災害時に自分と他者の命を繋ぐ事が出来るのです...
入り口が非常にわかりにくい 信州プレミアム食事券と検索して下の画面を出し、menuをタップ メニューをタップ→購入はこちらが現れる 大きな画像をタップする 購入する枚数と、カード情報を入力→カード会社の認証が取れれば、無事購入。 表示された画面を見失う恐れがあるので、 画面をホームに追加しておくことをお勧めする。 ? ? ?
サッカー敗戦で 気が重い朝の気分転換・・・ トマトハウスの屋根はずし作業を始めた。 ハウスの屋根をはずす理由は 1つは 積雪の多い地域なので 積雪の重みで ハウスを潰すのを防止の為。 もう1つは ハウス内の土を雨や雪で解放させる為。 自分は 6年前に雪で2棟つぶし それ以来 冬は屋根を外している。 この作業 3日くらいかけて行う。 久々の高所での作業は 緊張感半端なし。 その分 見える景色もいい（笑） さて 約１ケ月かけての最後のかたずけ作業、 かたずけなので 当然 お金にはならない。 これが 農業生産者の負の部分、でも。。 ハード作業だがなまった体がよみがえる。、 年度末の自分に必要な恒例イベント。 暇つぶしと縁遠い 真剣勝負。。。 ところで 歌手 Ｍａｙ.Ｊの歌、 最高だね〜 ありのままで Ｍａｙ.Ｊ https://youtu. ...
みき亭ケーコさんからのモーニングLINE！ 速攻で持ち帰り3人前を予約。 夕食は楽ちん！どんぶりに移すだけ！！ しらす大きかった? ごちそうさまでした！ みき亭＞＞＞ Instagram
おはようございます???? 最近のエアロたん お気に入りの公園の中には入らず 公園の外周りをお散歩するだけだったので 久しぶりに公園内に入ってみました。 そしたら一本だけ オレンジ色に染まった木が 目を引きました???? もみじではなく この木の名前はわからないけど とても綺麗に染まっていました。 今年の紅葉もそろそろ終わりに 近づいてきましたが 最後に綺麗な紅葉が見れました???? ???????????????????????????????????????????????????? そのエアロのお散歩ですが 最近になってエアロが夕方のお散歩を 嫌がるので 朝だけの一日一回のお散歩に なりました。 お散歩は結構ありがたくて 私の運動不足の解消にもなっていたのに それが一回になってしまったので 物足りなさを感じて 午後のお散歩は私一人で行くように なりました?? 最初は一人で ...
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