コロナ禍でしばらく料理禁止でしたが それが解除になって以来 初の料理講座が開催されました （自主講座ではありますが・・・） エコカフェでは まだ心配もあり料理講座を行ったことがないのですが そろそろ計画しても良いのかな と思ったりもしています まだまだ何人もの方に手を入れていただくことは できないかもしれませんが 見て覚えていただく 食卓を囲んで雑談しながら 楽しく食べていただく ということはできると思いますので また計画していきますね！ （I）

古希すぎて 変わったこと・・ いろいろあるも 一番変わったのは 食事量が減ったこと。 言い方を変えると 食欲がが減ったこと。 特にユウメシの、 若い頃には考えられないこと。 でも ダイエットを目的にすることがなくなり 72?安定維持。！ さて 季節がどんどん進んでる、 先日まで寒かったが 再び気温上昇。 さて 時々ドキッとする番組に出会う。 そのテーマとは？・・・ 「シニアを襲う燃え尽き症候群」 定年退職後も 新しいことを始めるにも 昔ほど刺激なく 次第に意欲も薄れる！ いわゆる ”燃え尽き症候群” 状態。 これ “仕事ロス”の定年後のシニア。 こんなこと 現役時代に退職後を措定し こういう課題は わかっていること。 とわ行っても 古希（７０歳）の自分も 未だに いろいろ考えるのだ〜〜（笑）

今日のエコカフェは 音楽に合わせ座ってできる健康体操！ 人数が少なかったので 逆にお一人お一人の身体の悩みをしっかりと聞いていただき それに合わせた体操を提案していただきました 歳をとると身体に対するお悩みも増えますもんね💦 いつも参加されている皆さんのご都合がつかず また直前にキャンセルもあったため こじんまりとしたものになりましたが 楽しいエコカフェになりました （I）

先日 阿南町温泉”カジカの湯” へ 丁度 桜も満開の見ごろ時期。 川に沿って沢山の 桜が植えられている。 温泉に浸かって しばし体を休める。 心も体もリフレッシュ、復活気分? さて ユウメシのおかずの一品は・・ 原木シイタケと タケノコのバター醤油炒め。 これ ホント 旨〜〜い?

花の谷の桜たちの先陣を切って、富士桜が咲き始めてきました。 20年ほど前に、鉢植えから地面に植えてやったものです。 もともとの性質なのか、あまり大きくならないままに、毎年咲き続けています。 下の写真は、エドヒガンザクラの仲間と思います。 富士桜と同じような年数が過ぎていますが、こちらはずいぶん大きくなりました。 村の中の一本桜たちも、このように蕾を膨らませつつあります。 今年はそんなにひどい寒の戻りはなく、花見が楽しめそうに思います。 峠道も、大丈夫でしょう。 でも用心してどうぞ。

以下の期間をゴールデンウィーク休業とさせていただきます。 期間中は何かとご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承の程宜しくお願い申し上げます。 4月26日（土）?4月29日（火） / 5月3日（土）?5月6日（火）

昨日は長袖トレーナーで汗ばむ陽気でした。 小学校は午前中のみで、子供たちも昼から参加。 鍬（クワ）形の神輿もあります。 御神体の御鍬様を迎え、各自治会リレー方式でもてなしの宴会が行われました。 今日はモヤがかかったような薄曇り。 冬の間は休眠していた畑。 今シーズンの農作業スタートです！

毎朝起床後 と 夕方 日課にしていることがある。 １５分の ”ストレッチ” 及び "筋トレ” ?ベッドの上でストレッチ体操 １サイクル ?クランチ腹筋運動 ２０回 ?スクワット ２０回 ?ダンベルによるツイスト ２０回 ?スプリングダンパー筋トレ 20回 ?踏み台 左右足 20回 ?懸垂 10回 腹直筋、腹斜筋を意識した軽い運動。 その効果は？？？ （笑） ダイエットした体重が 維持できていることかな。 20年以上前 スポーツジムに通って覚えたストレッチ体操。 当時 ホノルルマラソン挑戦のためにジム通い。 今では 温泉に入っても このストレッチを 無意識にやってる自分がいる（笑） 体にいいことは 続けることが大事・・・と つくずく想う。

好きな俳優の1人シドニー・ポワチエ主演の名作、 ”夜の大捜査線” を鑑賞。 アカデミー賞受賞の1967年公開の傑作映画。 90年代、人種差別の根強い南部の町で、 シドニー・ポワチエ演じる黒人刑事が 困難に立ち向かい 殺人事件を解決していく。 レイ・チャールズが歌う主題歌（映画と同タイトル）が カッコいい〜 クインシー・ジョーンズの劇中音楽も良かったー！！ 予告編「夜の大捜査線」 https://youtu.be/j97CVKsSC-o?si=XAD-ail0Aui3w5VO

本日は、久々の お店番でした ｗｗｗ CHAKAにとっては、ネットショップの手入れと、 算命鑑定書の作成のために、終日 ご予約を入れて無かったのですが、 なんと、丁度のお葬式ができて、相方は東京へと朝から出かけることに。 そこで、CHAKAが朝から閉店まで、お店を開けて、お店番です！ ネットショップは、ほぼ価格の訂正業務に追われました???? 配送料も値上げしているので、こちらはほぼ常連さんのためのページとして稼働させたいです。 お店で支払い、直接お店で受け取る。を選択してください。 自分で選んできたモノで今の自分は作られています 三井式温熱とアロマテラピーを行うヒーリングルームから、身心の本当の健康を目指している店長CHAKAが優れものをご紹介しています。 CHAKAの発掘した優れものをお試しくださ ...